MBSR Achtsamkeitskurs

Stressreduktion durch Achtsamkeit

 – Kursstart 24.3.2022 –

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)  kommt aus der Body-Mind-Medizin und ist ein Programm zur Reduktion von Stress mittels verschiedener Achtsamkeitstechniken. Es führt zu einem bewussteren und konstruktiven Umgang mit Stress und fördert nachhaltig das Wohlbefinden und die Gesundheit. Achtsamkeit kann zu mehr Klarheit und einem besseren Verstehen von körperlichen und seelischen Empfindungen führen.

In unserer beschleunigten Welt, ist MBSR für jeden eine Möglichkeit, um über sich und seine Umwelt neue Erfahrungen zu sammeln. Achtsamkeit hilft uns, aus dem Auto-Piloten auszusteigen und bewusst und freundlich im „Hier und Jetzt“ unser Leben zu leben.

donnerstags von 24.3. bis 12.5. von 18:30-21:00
(24.3., 31.3., 7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5.)
+ Tag der Achtsamkeit am Sa. 30.4. 9:30-17:00

Kursort
Schulgasse 68/1, 1180 Wien

Kosten
€ 380 – 480 (nach Selbsteinstufung)
26 Kursstunden inklusive Kursunterlagen und Audiofiles

Programm

1. Abend – Achtsamkeit … der Zauber des Augenblicks
2. Abend – Wie wir die Welt wahrnehmen
3. Abend – Im Körper zuhause sein
4. Abend – Stress mit Achtsamkeit begegnen
5. Abend – Achtsamkeit gegenüber stressverstärkenden Gedanken
6. Abend – Achtsame Kommunikation
Tag der Achtsamkeit
7. Abend – Selbstfürsorge … Was uns nährt
8. Abend – Der Rest des Lebens

Nähere Informationen und Anmeldung:

Mag. Tobias Schabetsberger: 0677/62356123
Info@praxis-schabetsberger.at oder: