Achtsamkeitskurs

Einführung in die Achtsamkeit

– 6 Wochen – Kursstart 21.2.2023 – VHS Wien

„Dem Zauber des Augenblicks Aufmerksamkeit schenken.“

In unserer beschleunigten Welt, ist die Einführung in die Achtsamkeit für alle eine Möglichkeit, um über sich und seine Umwelt neue Erfahrungen zu sammeln. Achtsamkeit hilft uns um aus dem Auto-Piloten auszusteigen und bewusst und freundlich im „Hier und Jetzt“ unser Leben zu leben.

In dem Achtsamkeitskurs „Einführung in die Achtsamkeit“ werden an 6 Terminen grundlegende Fertigkeiten vermittelt und geübt, um den Alltag achtsamer gestalten zu können.

Es werden im Achtsamkeitskurs zu verschiedenen Schwerpunkten Achtsamkeitsübungen praktiziert und im Anschluss reflektiert. Verschiedene Impulse zu den Themen werden vorgetragen.

Eigens angefertigte MP3s werden zum „Einführung in die Achtsamkeit“-Kurs zur Verfügung gestellt, um bei dem Aufbau einer 15-minütigen täglichen Achtsamkeitspraxis zu unterstützen.

dienstags von 15:00-17:00;
21.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3.

Kursort

VHS – Brigittenau; Raffaelgasse 11-13, 1200 Wien

Kosten
€ 131
6 Achtsamkeitsabende inklusive Kursunterlagen und Audiofiles

Programm

Das Konzept ist in Anlehnung an das Achtsamkeitsprogramm von Christiane Wolf und Greg Serpa gestaltet.

1. Abend – Einführung in die Achtsamkeit
2. Abend – Sei genau dort, wo du bist
3. Abend – Unser Geschichten erzählender Geist
4. Abend – Freundlichkeit kultivieren
5. Abend – Die Bereitschaft, bei den Dingen zu sein, so wie sie sind
6. Abend – Rückblick und Ausblick

Achtsamkeitsübungen

Hier ist ein Beispiel für eine Achtsamkeitsübung welche im Kurs praktiziert werden wird.

Anmeldung:

https://www.vhs.at/de/k/272636199

Nähere Informationen:

Mag. Tobias Schabetsberger: 0677/62356123
Info@praxis-schabetsberger.at oder: