Infos, Ressourcen & Downloads
Unterstützung für Ihren Alltag – kostenfrei für Sie!
Hier finden Sie hilfreiche Materialien, die Sie in Ihrem Alltag unterstützen können – sei es zur
- Stressbewältigung,
- Achtsamkeit,
- psychischen Gesundheit und
- Klimapsychologie.
Diese Ressourcen stehen Ihnen zum Download zur Verfügung. Nutzen Sie die Übungen, um Ihr Wohlbefinden aktiv zu fördern.
Infos
Interviews, TV-Auftritte
Podcasts
zum nachhören
Für Sie
Übungen, Meditationen
Klimapsychologie und Mentale Gesundheit (TV+Internet)
PULS 4 Interview: Aktiv werden gegen Weltschmerz – Umgang mit Belastung
Webinar: Mentale Gesundheit in der Klimakrise – Engagement, Erschöpfung, Hoffnung
Vortrag: Psychologie der Klimakrise – Wie wir uns selbst und unsere Umwelt schützen
Podcast-Episoden
Podcast-Episode: WIE WEITER mit der Angst, Tobias Schabetsberger?
Quelle: WIE WEITER? mit Marlene Seidel und Peter Obersteiner; Rechte liegen bei den Urhebern.
Klimakrise, steigende Preise und gesellschaftliche Unsicherheit – viele Menschen erleben Angst als ständigen Begleiter. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum Angst entsteht, wofür sie da ist und wie wir einen hilfreichen, stabilisierenden Umgang damit entwickeln können. Außerdem geht es um konkrete Strategien, die in akuten Angstmomenten unterstützen und wieder mehr Handlungsspielraum ermöglichen.
Podcast (CIPRA): Mit Angst, Wut und Gleichgültigkeit umgehen
Ein Gespräch über Klimaemotionen und darüber, wie wir innerlich stabil bleiben und handlungsfähig werden.
Anhören (Interview ab 15 Minuten)
Podcast (SOL ON AIR): Gute Klimakommunikation im Alltag
Warum Gespräche über Klimaschutz oft schwierig sind – und wie es gelingen kann, Menschen respektvoll mitzunehmen und handlungsfähig zu machen.
Übungen, Meditationen für Sie
hier geht's zu den MP3s und Youtubevideos der Kurse:
Einführung in die Achtsamkeit
Achtsames Selbstmitgefühl
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Mindful-Compassionate Activism
Einführung in die Achtsamkeit
Hier finden Sie die Youtube-Videos bzw. die MP3s zum downloaden für den 6-Wochen-Achtsamkeitskurs
Erdungsmeditation
Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion)
Hier findest du die Youtube-Videos bzw. die MP3s zum downloaden für den 8-Wochen-Kurs Mindful Self-Compassion.
Selbstmitgefühlspause
Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR Kurs Material
Downloads:
Bodyscan
45min-Version
Sitzmeditation
45min-Version
Yoga im Stehen
45min-Version
Yoga im Liegen
45min-Version
Wie nutze ich die Ressourcen?
Diese Materialien sollen Sie praktisch in Ihrem Alltag begleiten. Sie sind kein Ersatz für eine persönliche psychologische Beratung, können Ihnen aber wertvolle Impulse für Ihr Wohlbefinden geben.
Tipp: Speichern Sie sich Ihre Lieblingsübungen auf Ihrem Smartphone oder drucken Sie sie aus, um sie regelmäßig zu nutzen.
Individuelle Unterstützung gewünscht?
Wenn Sie Fragen haben oder persönliche Unterstützung suchen, kontaktieren Sie mich für ein Erstgespräch!
0677 / 623 56 123
info@praxis-schabetsberger.at
Kontaktformular
Praxis-Standorte
- Wien 1200 (Wallensteinplatz) – Jägerstraße 25/5
- Wien 1090 (Kinderspitalgasse) – Nähe St. Anna Kinderspital
Termine nach Vereinbarung